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1: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:29:41.27 ID:PzhXJvB/0
普段のやつにプロテイン取るだけでいい？
<p style=”color:gray;text-align:right;”>引用元: <a href=”https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1682792981/” target=”_blank”>・自重トレで筋肉付けたいんやが食事ってどうすんの？ </a></p>
2: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:30:03.98 ID:PzhXJvB/0
🥺
3: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:30:37.94 ID:4bUDEPPg0
ジム行け
7: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:32:23.51 ID:PzhXJvB/0
>>3
金ない
金ない
4: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:30:56.44 ID:yOUEbmW/0
タンパク質とれ
5: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:30:56.61 ID:nt+wwLYp0
吐くまで食え
6: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:31:40.01 ID:FRMgXY85a
自重ってことはマッチョになりたいわけじゃないやろ？
最低限タンパク質取ってればいいから別になくてもいい
最低限タンパク質取ってればいいから別になくてもいい
8: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:32:52.07 ID:PzhXJvB/0
>>6
そうか
でも今の食事でガリガリだから筋肉付けるために量増やしたほうがいい？
そうか
でも今の食事でガリガリだから筋肉付けるために量増やしたほうがいい？
9: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:33:23.52 ID:3icPhE7b0
普段食ってるのが脂が多いならそこだけ少なめに気をつけたらええで
あと自重するなら懸垂が一番効率的に筋肉がつくからおすすめ
あと自重するなら懸垂が一番効率的に筋肉がつくからおすすめ
10: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:34:21.88 ID:PzhXJvB/0
>>9
懸垂とか出来ない
懸垂とか出来ない
14: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:37:57.30 ID:GimccC19M
>>10
じゃあ死ぬしかない
じゃあ死ぬしかない
11: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:35:29.37 ID:Ro9UkXU80
いらんいらん
筋トレなんてそもそもいらんねん
そんなことよりありのままの自分を受け入れようや
それこそが本当のトレーニングやろ
筋トレなんてそもそもいらんねん
そんなことよりありのままの自分を受け入れようや
それこそが本当のトレーニングやろ
12: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:35:58.82 ID:P0jDQIp40
懸垂とかどこでやればいいんや
13: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:37:34.62 ID:PzhXJvB/0
マッチョとか筋肉肥大化させたりしなくていいからスタイル良くなりたい
15: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:38:34.48 ID:Ro9UkXU80
いらんいらん
自重じゃ体型かわらんねん
ほんなら最初からやらん方が労力使わんくてええやん
筋トレなんてやらんでええ
自重じゃ体型かわらんねん
ほんなら最初からやらん方が労力使わんくてええやん
筋トレなんてやらんでええ
16: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:39:35.93 ID:Q5kND1Dv0
どこ住みかしらんがジム今めっちゃ安いぞ
探せば月3000円ちょいである
自重と効率が違いすぎるから騙されたと思って行ってみ
探せば月3000円ちょいである
自重と効率が違いすぎるから騙されたと思って行ってみ
17: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:42:26.42 ID:Ro9UkXU80
筋トレやってると偉いみたいな風潮あるけどなんも偉ないねん
本当に自分に必要なものかしっかり見極めようや
本当に自分に必要なものかしっかり見極めようや
18: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:51:20.45 ID:01u7FNUU0
自重なら一日一杯のプロテインで十分なのでは？
19: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 03:56:56.24 ID:SH92pvdH0
食事というトレーニングが一番ハード
20: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 04:00:07.21 ID:YN6sgVPi0
プロテインなんか摂らんでも平均体形の男性がそこそこ筋肉付けるだけなら普通に肉と米食ってるだけで筋肉つくで
プロテインとか必要なのはマッチョが更に高みのマッチョを目指す為の物で
平均体形でもマッチョでもプロテインや大量のタンパク質や炭水化物の消化は内臓を酷使する
プロテインとか必要なのはマッチョが更に高みのマッチョを目指す為の物で
平均体形でもマッチョでもプロテインや大量のタンパク質や炭水化物の消化は内臓を酷使する
21: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 04:04:35.61 ID:qAvlSCAo0
ワイのうんこ食ってくれ💩💩💩
22: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 04:09:26.19 ID:HmHpsOFx0
筋肉よりも胃腸が弱いと食っても太れんで
23: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 04:10:50.24 ID:yknOMIVR0
普通に飯食うだけで十分定期
24: それでも動く名無し 2023/04/30(日) 04:11:07.20 ID:pgiQifaF0
そんなの検索すればいくらでも情報あんだろなんでここで聴くんだよかまってもらいたいだけだろそんなだからお前はいつまでもダルダルの見苦しい体なんだろうメンヘラが
Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesi…