Views: 0
1: カッチカチ 2023/08/17(木) 23:56:50.26 ID:RjV1pfOT0
どうすればええんや
2: カッチカチ 2023/08/17(木) 23:57:15.25 ID:NFqE/CQR0
普段はメニューどうしてんの
3: カッチカチ 2023/08/17(木) 23:58:24.93 ID:RjV1pfOT0
>>2
80kgでセット組んどる
80kgでセット組んどる
4: カッチカチ 2023/08/17(木) 23:59:44.00 ID:P7lL2Bxw0
あるあるやな
5: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:00:13.73 ID:cik8mB6B0
体重は？
8: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:02:14.23 ID:mSOeagxK0
>>5
61kg
61kg
14: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:04:08.16 ID:cik8mB6B0
>>8
61で95はようやっとる
61で95はようやっとる
6: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:01:10.78 ID:cik8mB6B0
ワイもずっとノーギアでやって停滞してたけどリストラップとベルト使い出してからまだ伸びたわ
もっと早く使っとけばよかった
もっと早く使っとけばよかった
9: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:02:40.62 ID:3Vn6Wo7F0
上げたいだけなら体重増やせ
ベンチ豚ってのがそういう奴らや
ベンチ豚ってのがそういう奴らや
12: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:03:31.40 ID:mSOeagxK0
>>9
元々クソガリやからこれでも増えた方や
元々クソガリやからこれでも増えた方や
10: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:02:45.86 ID:RLbG/2l0d
マッチョなんてモテないのに笑
11: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:02:51.68 ID:pgS28uj8H
Tシャツ滑りにくいのに変えると案外記録伸びるで
13: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:03:41.87 ID:N21lN11Q0
60kgで95kgはリフターじゃないなら十分強い定期
15: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:04:08.58 ID:3Vn6Wo7F0
ガチで61kgで95あげるならようやっとるわ
16: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:05:22.35 ID:9EoVOUdX0
61kgとかクソチビやん
128: カッチカチ 2023/08/18(金) 01:16:16.74 ID:m9Soteald
>>16
ベンチはチビのほうが有利だろ
ベンチはチビのほうが有利だろ
132: カッチカチ 2023/08/18(金) 01:18:14.25 ID:m2UDV8VHd
>>128
ダサすぎて草
ダサすぎて草
136: カッチカチ 2023/08/18(金) 01:19:57.64 ID:m9Soteald
>>132
なにが？意味不明なんだが
なにが？意味不明なんだが
17: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:05:51.88 ID:TalJhbLm0
1セット何repしてるか分からんけど
5×5とか試してみたらどうや
ワイはデッドどスクワットはそれで伸びた
5×5とか試してみたらどうや
ワイはデッドどスクワットはそれで伸びた
18: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:06:17.78 ID:cik8mB6B0
補助トレやな
スタンディングのミリタリープレスおすすめや
スタンディングのミリタリープレスおすすめや
20: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:06:56.82 ID:RCYLsvFC0
61で95上げれる筋肉量…
あっ…
26: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:11:08.56 ID:gngd96F0M
2割くらい盛ってるんやろなぁ
28: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:13:19.15 ID:w9oTnJEsd
マジレスすると普段組んどるセットを90にしろ
そしたら気づけば100上がるようになる
そしたら気づけば100上がるようになる
31: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:15:36.51 ID:PRJZ+OBT0
ベンチやりたいんやけどどこでやるのが良いんだ？
いきなり1人でやるのも危なそうやしそんなにガチ勢目指してないし気軽にできるとこってどこや？
いきなり1人でやるのも危なそうやしそんなにガチ勢目指してないし気軽にできるとこってどこや？
32: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:17:21.45 ID:RCYLsvFC0
>>31
ジム
まずは補助付きのベンチやるかトレーナーについてもらってやるとええで
ジム
まずは補助付きのベンチやるかトレーナーについてもらってやるとええで
33: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:18:02.65 ID:cik8mB6B0
>>31
バー固定されてるスミスマシンで慣れてからやな
大抵どこのジムでも置いとる
バー固定されてるスミスマシンで慣れてからやな
大抵どこのジムでも置いとる
34: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:18:28.86 ID:RCYLsvFC0
>>31
ワイは初心者の頃バーベルに潰されて殺されかけたことあるから気をつけるんやで
ワイは初心者の頃バーベルに潰されて殺されかけたことあるから気をつけるんやで
35: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:19:23.54 ID:bYyTpwXQ0
140～50までは才能なくてもいく
95なら単純に練習量足らんか飯食っとらんからや
このレベルならガバトレでも伸びるから多分後者や
95なら単純に練習量足らんか飯食っとらんからや
このレベルならガバトレでも伸びるから多分後者や
38: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:20:42.49 ID:l6kgwFgQ0
どうせ嘘
40: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:22:28.90 ID:rJyR1Lxf0
ベンチって相当体重に依存しない？
上手く言えんけど地面から跳ね返った力に体重がかかってる気がする
上手く言えんけど地面から跳ね返った力に体重がかかってる気がする
49: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:30:02.74 ID:mFGBSTf70
小さいジムでバーベルいつも埋まってるからダンベル使ってるんやがやっぱ勿体無いか？
55: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:32:02.60 ID:N21lN11Q0
>>49
つうかパワーラック少なすぎなんだよどこも
もっとパワーラックとプラットフォーム充実したジムたてろ
つうかパワーラック少なすぎなんだよどこも
もっとパワーラックとプラットフォーム充実したジムたてろ
51: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:30:30.46 ID:dD4n6td80
だっさ
帰宅部か
帰宅部か
59: カッチカチ 2023/08/18(金) 00:35:36.05 ID:f7ISAwRt0
61キロで95キロとか普通に凄いな
引用元: <a href=”https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692284210/” target=”_blank”>・【悲報】ワイ筋トレ民、ベンチプレス95kgで半年停滞して咽び泣く </a></p>
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