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1: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:18 ID:t3CG
なんかある
2: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:33 ID:t3CG
ストレッチ
4: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:41 ID:t3CG
耳栓
6: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:49 ID:wkSR
寝る1時間前に読書
8: カッチカチ 23/10/16(月) 20:59:52 ID:vPg9
ない
10: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:00 ID:onoR
寝る一時間以上前にはスマホやテレビ見るのやめる
11: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:03 ID:SUBj
徹底的に暗くする
部屋中のあらゆるLEDにテープ貼る
部屋中のあらゆるLEDにテープ貼る
12: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:15 ID:t3CG
アイマスク
14: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:17 ID:i3LA
朝日を完全に遮断する
16: カッチカチ 23/10/16(月) 21:00:55 ID:5LXP
深夜に揚げ物ドカ食いしてから寝る
18: カッチカチ 23/10/16(月) 21:01:34 ID:RBbR
>>16
これ
これ
22: カッチカチ 23/10/16(月) 21:02:35 ID:YauE
ゴマを食う
24: カッチカチ 23/10/16(月) 21:02:45 ID:8lTq
ストレッチ
オナ禁
コーヒー禁
オナ禁
コーヒー禁
25: カッチカチ 23/10/16(月) 21:02:47 ID:EIn7
ホットココア
29: カッチカチ 23/10/16(月) 21:03:08 ID:onoR
晩飯は20時を回る前には済ませてそれ以降何も食べないようにする（お茶飲むくらいはよし）
31: カッチカチ 23/10/16(月) 21:03:16 ID:TIie
耳栓とストレッチやな
33: カッチカチ 23/10/16(月) 21:03:26 ID:EIn7
温めたカフェオーレを飲む
34: カッチカチ 23/10/16(月) 21:03:50 ID:YaoA
ASMR
40: カッチカチ 23/10/16(月) 21:05:59 ID:8Yr3
早起き
41: カッチカチ 23/10/16(月) 21:06:00 ID:kLoS
ポケモンスリープ
42: カッチカチ 23/10/16(月) 21:06:16 ID:8Yr3
枕の向きを変える
43: カッチカチ 23/10/16(月) 21:06:30 ID:TEoH
運動する
45: カッチカチ 23/10/16(月) 21:07:23 ID:jV65
睡眠って体を治す行為だから、血液成分、アミノ酸、ビタミンB群飲むと良くなるで
48: カッチカチ 23/10/16(月) 21:07:34 ID:j9Q6
電気を消す
49: カッチカチ 23/10/16(月) 21:08:07 ID:0HxX
体温上がるレベルまで酒飲む
50: カッチカチ 23/10/16(月) 21:08:29 ID:ww7t
パソコンスマホゲームをやらない
51: カッチカチ 23/10/16(月) 21:08:31 ID:Gi8J
朝でもコーヒー飲まない方がええ事に気がついた
体質かもしれんけど夜中までカフェインが残る
体質かもしれんけど夜中までカフェインが残る
56: カッチカチ 23/10/16(月) 21:11:53 ID:Kkvj
ちゃんとパジャマ着用して寝ることや
ガチで質上がるぞ
ガチで質上がるぞ
61: カッチカチ 23/10/16(月) 21:15:16 ID:Lmai
日中にアホほど運動する
63: カッチカチ 23/10/16(月) 21:29:01 ID:Ejuu
催眠音声
64: カッチカチ 23/10/16(月) 21:29:29 ID:Mi5D
深夜におんJを開かない
ついつい4時までやってた
ついつい4時までやってた
66: カッチカチ 23/10/16(月) 21:34:05 ID:HmqN
枕をちゃんとしたところで作ったよ
引用元: <a href=”https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1697457558/” target=”_blank”>・【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy</a></p>
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