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【相談】痩せたくて食生活改めたいから相談乗ってくれや

 

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https://itest.5ch.net/nova/test/read.cgi/livegalileo/1683910595
1: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:56:35.16 ID:iEqQD/E40
ワイの平均的な食生活

朝　コンビニで買ってきたパン1つ(菓子パンか惣菜パン)+お茶

昼　レトルトパスタや冷凍食品のような手軽なもの

間食　クッキー4枚くらい+コーヒー(砂糖小さじ１)

夜　一般的な定食みたいなバランス良いお膳

食後　お茶やコーヒー　+　クッキー１枚２枚

何削ればええんや？

2: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:57:02.68 ID:pRzw4AxX0
菓子パン

3: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:57:37.25 ID:Zi2bkLEnp
クッキー☆

4: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:58:26.99 ID:k87L7sNnd
間食を無くす食後のデザートも無くす

6: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:59:12.19 ID:iEqQD/E40
>>4
お茶もだめか？😭

5: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:58:28.07 ID:iEqQD/E40
菓子パンはメロンパンやフレンチトーストみたいなのを買うことがおおいわ
朝は糖分とらんと頭回らん気がしてな

7: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 01:59:59.77 ID:iEqQD/E40
お茶コーヒーと一緒にお茶請けたべるのが習慣になってんやが
みんな食べずにお茶だけなんけ

8: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:00:59.82 ID:iEqQD/E40
クッキーは箱見たら１枚５０キロカロリーなんやが
そんなに太るのに影響してるか？

9: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:05:04.62 ID:wqzamdFSa
菓子パン食ってパスタくって白米食ってクッキーは糖分摂りすぎてそう

10: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:05:10.35 ID:vpdfNdKpM
トータルカロリーいくらなん？
大体で

13: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:08:38.11 ID:iEqQD/E40
>>10
わからん測ったことない
日によって食う量も違う気がする
でもこれでも成人男性の必要カロリー達してない気がするねん

11: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:06:10.94 ID:KRu1x22r0
間食と夕食たべなきゃいい

12: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:07:00.52 ID:5TEGEV/d0
夕飯の米とクッキー我慢すりゃ勝手に痩せるやろ
我慢できりゃな

14: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:09:26.52 ID:21Ax5JtI0
削るっていうより運動するために太るのが先だろう

15: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:09:38.40 ID:iEqQD/E40
間食やめたいけど
なんかお茶飲むとき口が寂しい感じがしてなんかつまんでまう
どうしたええんや

16: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:10:18.10 ID:21Ax5JtI0
つかそれで太れるってよほどリモワとかアル中で肝臓死んでるとかじゃない限り普通痩せるだろ

20: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:12:28.90 ID:iEqQD/E40
>>16
リモワや
腹だけ肉ついてきた
上半身とかは骨と皮レベルや

17: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:10:47.20 ID:fLfKzUXC0
ダイエット慣れてないやつってとりあえず無意味に米抜くよな

18: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:11:07.76 ID:DFn0QOVSa
普段どれだけ運動するかによるやろ
少なく見積もっても2000kcalはありそうやし
デスクワークとかあまり運動しないなら食い過ぎとおもうし体使う仕事なら足りてないと思う

21: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:13:26.91 ID:iEqQD/E40
>>18
リモワでほぼ運動してない
うーん少し削るべきか

19: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:11:25.61 ID:iEqQD/E40
昼のあとにクッキーくうのはたぶん
昼飯が足りてないからやと自分では思ってる
けど昼に腹いっぱい食うと眠くなるから
間食って形で少し時間ずらして腹を満たしてる

22: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:13:41.14 ID:lQsl/UWVa
食う量とかじゃなくて運動したら？

24: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:14:37.11 ID:iEqQD/E40
>>22
続かん…
三日坊主を人生で５０回は経験してる

23: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:14:31.94 ID:V62ghBywp
クッキーは普通のクッキーだとカロリー高いから
食べたいならせめてダイエットのやつにしろよ

25: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:15:42.90 ID:iEqQD/E40
>>23
甘くないやつか？
じゃあせんべいのマシや

26: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:16:03.70 ID:V62ghBywp
>>25
煎餅もカロリー高いからアカン

27: それでも動く名無し 2023/05/13(土) 02:16:36.83 ID:29dZpBaN0
アレは無理コレも無理
デブは自分に甘すぎるだけ

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