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1: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:00:10.11 ID:qHaN4
6月マイナス4キロ
7月マイナス3キロ
今月プラマイ0キロ
7月マイナス3キロ
今月プラマイ0キロ
なんでや😭
2: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:04:23.54 ID:NVtde
運動しないからや
3: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:16:50.84 ID:BjHjr
何キロスタートや？
4: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:22:30.81 ID:AAQ66
ワイ
先々月 ▲7
先月 ▲1
今月0
先々月 ▲7
先月 ▲1
今月0
元体重112の身長184
毎日1万は歩くようにはしてる
100kgの壁でけえわ
5: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:22:37.02 ID:URPGU
食事変えただけで三カ月で15キロおちたよ
6: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:24:42.17 ID:grHmc
100キロオーバーって飯の量減らすだけで痩せていくイメージだわ
7: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:29:37.99 ID:AAQ66
摂取カロリーは計算してるが許容範囲内のはずだがなんか違ってんのかな
ジュース、間食はない
ジュース、間食はない
8: カッチカチ 2023/08/07(月) 21:55:37.59 ID:eaOt0
体脂肪率は？
9: カッチカチ 2023/08/07(月) 22:25:34.99 ID:XACT5
チートデイで代謝を正常に戻せ
10: カッチカチ 2023/08/07(月) 22:26:10.73 ID:XACT5
ワイが3ヶ月で78→63になってんだからもっといけるだろ
甘えすぎや
甘えすぎや
13: カッチカチ 2023/08/07(月) 22:30:51.33 ID:Yi54J
>>10
ワイもあと2ヶ月で6kg減らしたいんやがアドバイスくれ
ワイもあと2ヶ月で6kg減らしたいんやがアドバイスくれ
11: カッチカチ 2023/08/07(月) 22:27:58.76 ID:XACT5
グルテンフリーで腸内環境を整えるところから始めろ
12: カッチカチ 2023/08/07(月) 22:29:04.63 ID:XACT5
グルテン抜いて16時間ファスティングが1番いい
炭水化物は抜いちゃダメだぞ
サツマイモとか茶色い炭水化物を摂ったほうがいい
炭水化物は抜いちゃダメだぞ
サツマイモとか茶色い炭水化物を摂ったほうがいい
14: カッチカチ 2023/08/07(月) 23:00:42.94 ID:E98S8
米食って間食無くしたら米食い過ぎだとしても自然と痩せる
引用元: <a href=”https://talk.jp/boards/livegalileo/1691409610″ target=”_blank”>・【悲報】ダイエット3ヶ月目ワイ、遂に停滞期 </a></p>
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